1199 كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر قبل أن يصلي على رطبات
The Prophet (may Allah's peace and blessings be upon him) used to break his fast before praying by having three fresh dates

عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: كان رسولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم يُفطِر قبْل أن يصلي على رُطَبات، فإن لم تكنْ رُطَباتٌ فَتُمَيْراتٌ، فإن لم تكنْ تُمَيْراتٌ، حَسَا حَسَواتٍ مِن ماء.

Anas ibn Mālik (may Allah be pleased with him) reported: The Prophet (may Allah's peace and blessings be upon him) used to break his fast before praying by having three fresh dates. If there were no fresh dates, he would have dried dates; and if there were no dried dates, he would drink a few sips of water.

حسن - ( رواه أبو داود والترمذي وأحمد ). Hasan/Sound. [At-Tirmidhi]

يخبر أنس رضي الله عنه في هذا الحديث أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يفطر -إذا كان صائماً-، على رطبات قبل أن يصلي المغرب، فإن لم يجد رطبات، فإنه يفطر على تمرات، فإن لم تكن عنده تمرات، شرب شربات من ماء، وبدايته -عليه الصلاة والسلام- بالتمر أو الماء مناسب لأن الصائم تكون معدته خالية فلا يبدأ بالطعام الدسم لئلا يتضرر.
Anas (may Allah be pleased with him) said that the Prophet (may Allah's peace and blessings be upon him) used to break his fast by eating fresh dates before the Maghrib prayer. However, when fresh dates were not available, he would have dried dates; and if there were no dried dates, he would drink a few sips of water. Having dates or water before eating is suitable because the stomach of a fasting person is empty, so he does not start with rich food as this may harm him.

يستحب للصائم أن يفطر على رطبات وتراً، فإن لم يجد فعلى تمرات، فإن لم يجد فعلى الماء، مع مراعاة الترتيب. التزام سنة النبي -صلى الله عليه وسلم- فيه الخير الكثير، وقد ثبتت الحكمة من الإفطار على الرطب والتمر، فمن ذلك أنه يزيل فضلات المعدة، كما أن فيه كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.